۹ تكنيك برتر در مشاوره ازدواج بر اساس جديدترين روشهاي روانشناسي

دعوا بخشي از ارتباط ميان زوجين را شكل مي دهد. به دليل اينكه دو فرد كامل يكسان نيستند و در مورد جهان پيرامون خود ديدگاه هاي مختلفي دارند. ما زوجيني را مي بينيم كه در موضوعات مختلف با هم تفاوت سليقه و عقيده دارند. اين امر بستر رويكردهاي مشاوره ازدواج را شكل مي دهد. در واقع زوجين متفاوت نياز به رويكرهاي مشاوره اي مختلف دارند.

چرا مشاوره زوج ها مهم است؟

دعواي بين زوجين گاهي مي تواند سازنده باشد و گاهي تهديدي جدي براي رابطه به حساب مي آيد. دعوا نكردن زوجين در رابطه غير ممكن است اما اين دعواها كم كم به كل رابطه را تحت الشعاع خود قرار مي دهد و مهمترين منبع استرس و دلخوري زوجين مي شود.

اينكه در رابطه هميشه از دعوا پرهيز شود، تقريبا غير ممكن است چرا كه دو فرد دقيقا مثل هم نيستند.

بنابراين بايد ياد بگيريم چگونه با اين دعواها مواجه شويم و بجاي آسيب به رابطه، رابطه را تقويت كنيم.

ارتباطات عملكردي منجر به درك بهتري بين شما و فرد مقابلتان مي شود و ادراك اين نكته ي كليدي براي رابطه و پيوند موفق لازم است. معرفي گونه هاي مختلف از مشاوره و درمان به شما كمك مي كند تا بدانيد كدام نوع از مشاوره ازدواج براي شما بهتر است.

در جلسه مشاوره ازدواج چه مي گويند؟

جلسه مشاوره ازدواج به سه بخش تقسيم مي شود:

بخش اول شناسايي ويژگي هاي شخصي هر زوج به صورت جداگانه

بخش دوم: بررسي رابطه زوجين

بخش سوم: آموزش و آمادگي براي ازدواج

در بخش اول از تست هاي و آزمون هاي شناختي و روانشناسي استفاده ميشود و مشاور و روانسج آن ها را تحليل مي كند. اگر يكي از زوجين درگير اضطراب، افسردگي، وسواس، دوقطبي باشد، تشخيص داده شده و پيش از ازدواج به درمان آن پرداخته مي شود. براي نمونه مركز مشاوره ستاره ايرانيان كاملاترين مجموعه آزمون ها شناختي را دارد كه توسط روانسنج تحليل مي شود.

در بخش دوم نوع برقراري ارتباط ميان زوجين بررسي مي شود. آيا زوجين مي توانند بعد از ازدواج نيازهاي (عاطفي – جنسي – اجتماعي و غيره ) يكديگر را پاسخ دهند؟ آيا تفاوت ها اجازه مي دهد اين دو زوج زندگي موفقي داشته باشند؟

بخش سوم: اگر زوجين مناسب يكديگر بودند به آنان كمك مي شود تا خود را براي آغاز زندگي مشترك آمده كنند. چگونه اختلافات خود را بعد ازدواج حل كنند و چه رفتارهايي در قبال خانواده، دوستان و همكاران داشته باشند؟

تست مشاوره ازدواج 

دو نوع تست مشاوره ازدواج وجود دارد:

نوع اول تست هاي ازدواج عمومي: اين تست ها پاسخ مشخصي دارد و مجموعه كامل آن را به صورت رايگان مي توانيد دانلود كنيد. مثلا “فول تست ” كه هم برنامه اندرويد و هم IOS دارد و كاملا رايگان است.

نوع دوم تست ها و آزمون هاي روانشناسي و شناختي تحليلي است. اين تست ها به صورت منحصر به فرد و با توجه به ويژگي هاي شخصي هر فرد توسط روانسنج تحليل شده و روانشناس نيز بر تحليل آن نظارت دارد. اين تست ها در مراكز مشاوره معتبر صورت مي گيرد.

نوع و تعداد تست بر اساس نظر مشاور ازدواج مي تواند متفاوت باشد. يا حتي اگر اختلال رواني مشاهده شد تست جدايي براي فرد گرفته مي شود.

مشاوره ازدواج آنلاين

در سايت مشاوره در پايين تمامي صفحات مشاوره ازدواج آنلاين ارائه مي شود و اين امكان را براي زوجين فراهم مي كند تا صوالات خود را مطرح كنند و دليل حجم بالاي سوالات ظرف مدت يك روز پاسخ شما در همان صفحه ارسال مي شود. شما مي توانيد با مشخصات و نام مستعار سوال بپرسيد و كسي متوجه هويت نشود.

البته مشاوره ازدواج آنلاين هيچگاه كيفيت مشاوره حضوري را نداشته و مشاوره حضوري پيش از ازدواج به تمامي زوجين پيشنهاد مي شود.

هزينه مشاوره ازدواج

هزينه مشاوره ازدواج در مراكز متفاوت است و برخي تعرفه هاي دولتي در نظر گرفته مي شود. اين تعرفه ها به صورت سالانه و گاه شش ماه يكبار اعلام مي شود. متاسفانه برخي كلينك ها ممكن است اين تعرفه ها را رعايت نكنند. يا خدمات با كيفيتي را ارائه ندهند پس در انتخاب مركز مشاوره دقت كنيد.

مشاوره ازدواج رايگان

به صورت رايگان مشاوران ما در تمامي صفحات سايت به شما مشاوره ازدواج رايگان ارائه مي دهند. البته برخي مراكز براي افرادي كه توان مالي مناسبي ندارد تخفيفاتي را در نظر گرفته است. مثلا مركز مشاوره ستاره ايرانيان براي جوانان كم درآمد شرايط مناسبي جهت مشاوره ازدواج فراهم كرده است و برخي افراد خير كل هزينه مشاوره افراد فاقد درآمد را پرداخت مي كنند.

سوالات مشاوره ازدواج

كاملترين مجموعه سوالات مشاوره ازدواج براي شما به تفكيك جلسه فراهم شده است.

اين سوالات بايد از طرف مقابل پرسيده شود تا علاوه بر شناخت، زوجين را براي زندگي مشترك آماده كند.

روش هاي مشاوره ازدواج

۱٫ روش گاتمن

روش مشاوره زوجين گاتمن حاصل بيش از سه دهه پژوهش و تمرين در كلينيك هاي روانشناسي بوده و روي با بيش از ۳ هزار زوج مورد بررسي قرار گرفته است.

روش گاتمن از تكنيك هاي مشاوره زوجين براي افزايش احساس، نزديكي و احترام استفاده مي كند. اين تكنيك ها به شما كمك مي كنند تا زماني كه حس مي كنيد در يك تگنا قرار گرفته ايد، دعوا و مشاجره را حل كنيد.

شما و فرد مقابلتان ياد مي گيريد تا همديگر را درك كنيد و در مورد مسائل و مشكلات با آرامش به بحث بپردازيد.

روش گاتمن در مشاوره زوج ها، نشان مي دهد كه چگونه نقشه هاي سرزمين عاشقانه روابط خود را ترسيم كنيد و در اين نقشه نگراني ها، استرس ها، تفريحات، اميدها و تاريخچه ي، در مورد دنياي روانشناختي فرد مقابلتان را بازسازي كنيد.

علاقه و تحسين با توصيف احترام و تقدير از همديگر تقويت مي شود.

اين روشي از مشاوره زوجين است كه به شما كمك مي كند تا نيازهاي خود را بيان كنيد و بر مديريت دعوا بيش از حل دعوا تاكيد دارد. شما و فرد مقابلتان ياد مي گيريد كه صادقانه در مورد انگيزه ها و اعتقاداتتان صحبت كنبد.

صداقت و تعهد در يك رابطه بلند مدت و مادام العمر در اين شيوه تقويت مي شوند.

۲٫ روايت درماني

يكي از تكنيك هاي مشاوره زوجين، روايت درماني است، كه به دنبال جدا كردن مسئله از فرد با استخراج مسائل مد نظر است.

درمانگر از شما مي خواهد كه مسائل و مشكلات خود را بصورت روايي تعريف كنيد و سپس به شما كمك مي كند كه بخش هاي منفي از داستان خود را بازنويسي كنيد.

مساله اي كه خود فرد تشخيص نمي دهد اما با آن درگير است، مشخص مي شود و اين سبب مي شود كه شما ديد جديدي به موقعيت خود پيدا كنيد.

روايت درماني به شما كمك مي كند تا به مشكلات از زواياي مختلف نگاه كنيد:

شما در داستان زندگي خود نقش پويايي خواهيد داشت.

اين پويايي قابليت تغيير داستان را دارد. روايت درماني به شما كمك مي كند تا گذشته را كشف كرده و بخش هاي منفي را روشن سازيد در حالي كه اگر اين رخ ندهد مخفي باقيمي ماند و به شما آسيب مي رساند. با كشف مفاهيم و رفتارها، شما به بينشي از حقايق دست خواهيد يافت كه در حل مشكلات شما و همسراتان بسيار موثر است.

بدين ترتيب، روش هاي جديدي براي برخورد با مشكلاتتان بخصوص از روش بازنويسي روايت رابطه تان، پيدا خواهيد كرد.

۳٫ درمان زوجين با محوريت درمان عاطفي | مشاوره ازدواج آنلاين

درمان عاطفي در زوج درماني، براي اولين بار توسط دكتر سوزان جانسون مطرح شد.

اين نوع از مشاوره ازدواج براي اولين بار براي زوج ها بكار رفت اما بعدها ثابت شد كه براي مشاوره خانواده نيز مفيد مي باشد. روش دكتر جانسون در سراسر دنيا در بيمارستان ها، كلينيك ها، مراكز خصوصي و مراكز آموزشي بكار مي رود.

هرچندعاطفه درماني در اغلب موارد مفيد است، با اين حال، اگر افسردگي مشكوك ناشي از ناآرامي هاي مربوط به رابطه باشد، بايد درمان ويژه اي را مدنظر قرار داد.

معمولا به عنوان يك رويكرد كوتاه مدت، درمان عاطفي سه هدف عمده دارد:

1. شناخت نسبت به احساسات
2.   تقويت پاسخ هاي احساسي مهم 
3. گسترش احساسات

به عنوان تضمين يك پيوند محكم بين شما و فرد مقابلتان استفاده مي شود. درمان در طول تعاملات موقعيت هر شريك جنسي را تغيير مي دهد و تعاملات مفيد و جديدي را در مشاركت شما ايجاد ميكند.

اثبات شده كه در درمان عاطفي، در بيش از ۷۰ تا ۷۵ درصد موارد، روابط از وضعيت مساله دار به وضعيت بازيابي رابطه بهبود يافته است.

۴٫ روانشناسي مثبت نگر در مشاوره ازدواج

روانشناسي مثبت نگر بر احساسات، مهارت هاي فردي و توانايي هاي سازنده تاكيد دارد و بر اين باور است كه شادي ناشي از عوامل دهني و احساسي است. اين نوع روانشناسي به تقويت تصوير ذهني و احساسي ما نسبت به شادي مي پردازد.

روانشناسي مثبت نگر به شما كمك مي كند تا لحظات شاد را به محض اتفاق افتادن،  تشخيص دهيد. در صورتي كه معمولا خاطرات شاد را يادآورد مي شوند و در لحظه در شادي ها لذت نمي برند.

طي اين نوع از درمان، شما ياد مي گيريد تا بر احساسات مثبت متمركز شويد و در لحظه حال زندگي كنيد. بسياري از زوج ها روانشناسي مثبت نگر را مفرح و رهايي بخش مي دانند.

متخصصان معتقدند ادراك شادي را از حادثه اي به حادثه ديگر ديكته مي كند. برخي از افراد احساسات خود را حين بروز تشخيص نمي دهند اما بعد از گذشت زماني از آن حادثه كه منجر به بروز احساس شده است، آن را به وضوح تشخيص مي دهند.

در اين تكنيك از هشدارها استفاده مي شود.

درمانگر به مراجعان هشدار مي دهد تا به آنها يادآوري كند كه تجاربي را كه در حال حاضر دارند ركورد كنند. اين تمرين به شما ياد مي دهد تا از لحظاتي كه به تجربه در مي آيند، لذت ببريد.

منبع : ۹ تكنيك برتر در مشاوره ازدواج بر اساس جديدترين روشهاي روانشناسي