اختلال بدشكلي بدن (BDD)
آيا دائماً برروي ظاهر خود و «نقايصي» كه در خود يافته ايد خود تمركز مي كنيد؟ با درك علائم و علل عارضۀ بدشكلي بدن، مي توانيد بياموزيد كه اضطراب خود را كاهش دهيد و اندام خود را واقع بينانه‌تر ببينيد.
اين وراژه در انگليسي Body dysmorphic disorder مي باشد.
اختلال بدشكلي بدن (BDD) چيست؟
همه ما وقت‌هايي، در مورد جنبه خاصي از ظاهر خود احساس خوبي نداريم يا فكر مي كنيم بهترين ظاهر خود را نداريم.
اما اگر متوجه شديد كه زمان زيادي را صرف وسواس، مخفي كردن يا تلاش براي تصحيح آنچه به عنوان نقص مي بينيد، مي گذرانيد، ممكن است به اختلال بدشكلي بدن (BDD) مبتلا باشيد.
فقط شما اين مشكل را نداريد، زيرا از هر ۵۰ نفر ۱ نفر اختلال بدشكلي بدن دارند. اگرچه اين اختلال اغلب موارد در اوايل نوجواني شروع مي شود اما اين عارضه مي‌تواند هم مردان و هم زنان را در سنين مختلف تحت تأثير قرار مي دهد.
اگر به اختلال بدشكلي بدن مبتلا هستيد، ممكن است احساس كنيد كه بين درك شما از بدنتان و آنچه خانواده و دوستانتان به شما مي گويند فاصله زيادي وجود دارد.
شما جنبه‌هاي خاصي از ظاهر خود را غيرطبيعي يا زشت مي بينيد، ولي واقعيت اين است كه ديگران شما را به آن شكل نمي بينند. باوجود اينكه باور داريد عزيزانتان راست مي گويند اما بازهم از تصوير بدنتان خجالت مي كشيد.
اگر اين احساسات را تجربه مي كنيد ديوانه، خود شيفته يا احمق نيستيد. اختلال بدشكلي بدن يك مشكل واقعي است كه به مرور زمان مي تواند با درمان و خودياري بهبود يابد.
ويژگي هاي مشترك افراد مبتلا به اختلال بد شكلي بدن
در اختلال بدشكلي بدن، هر جنبه اي از صورت يا بدن مي تواند به صورت متفاوت درگير شود، اما رايج ترين چيزي كه انسان ها روي آن تمركز مي كنند عبارتند از:
- اجزاي صورت، مانند بيني.
- پوست (خال، كك و مك، جاي زخم، آكنه).
- اندازه و شكل اندام تناسلي يا سينه ها.
- مو (شامل موهاي صورت و بدن).
ممكن است احساس كنيد هيچ كاري نمي توانيد انجام دهيد تا احساس بهتري در مورد ظاهر خود داشته باشيد (بجز جراحي) اما با استفاده از تكنيك‌هاي مقابله‌اي مناسب، مي‌توانيد اين توانايي را ايجاد كنيد كه ظاهر خودتان را به شكلي بهتر و مثبت‌تر ببينيد.
- اختلال بدشكلي بدن در dsm 5
- علل اختلال بدشكلي بدن
- درمان اختلال بدشكلي بدن
- سبب شناسي اختلال بدشكلي بدن
اختلال بدشكلي بدن bdd - اختلال در بدن
- ديسمورفي
- كدام يك از موارد زير از نشانه هاي اختلال
اختلال بدشكلي بدن در مقابل پريشاني‌هاي عادي
اين طبيعي است كه هر از گاهي روي يك جوش بزرگ يا اندازه ران خود متمركز شويد. اما اگر احساس شما نسبت به ظاهرتان باعث ناراحتي شديد شما مي‌شود يا در زندگي روزمره‌تان اختلال ايجاد مي‌كند، نشانه اين است كه با مشكل بزرگ‌تري دست و پنجه نرم مي‌كنيد.
وقتي در آينه نگاه مي كنيد، آيا ويژگي خاصي وجود دارد كه مدام بخواهيد آن را تغيير دهيد؟ آيا احساس مي‌كنيد نياز داريد كه دائماً خانواده يا دوستانتان تاييد كنند كه نقصي نداريد يا حتي وقتي به شما مي‌گويند كه خوب به نظر مي‌رسيد باور نمي‌كنيد؟
اگر همش در فكر برطرف كردن نقصي در ظاهر خود بوده و بيش از اندازه نگران آن هستيد، ممكن است اختلال بدشكلي بدن داشته باشيد.
علائم و نشانه هاي اختلال بدشكلي بدن
اگر از اختلال بدشكلي بدن رنج مي بريد، احتمالاً زمان زيادي را صرف فكر در مورد قسمتي از بدن مي كنيد كه تصور مي كنيد نقص دارد و مدام به اين فكر مي كنيد كه ديگران در مورد آن چه فكر مي كنند.
نگراني در مورد عيوب خود باعث مي شود احساس افسردگي، اضطراب، شرم يا زشت‌بودن كرده و حتي مي تواند افكار خودكشي را تحريك كند.
ساير علائم و نشانه هاي اختلال بدشكلي بدن عبارتند از:
به طور مكرر تصوير خود را در آينه بررسي مي‌كنيد يا به طور كلي از آينه دوري مي‌كنيد.
آيا حتي زماني كه تنها هستيد، مدام به آينه نگاه مي كنيد و بدن خود را بررسي مي كنيد؟ انگار كه به اين كار مجبوريد؟ يا برعكس، آيا از آينه ها دوري مي كنيد زيرا ديدن تصويرتان باعث ناراحتي شما مي شود؟
منزوي مي‌شويد تا ديگران قسمت زشت بدن شما را نبينند.
انزواطلبي شامل پرهيز از رفتن به محل كار، مدرسه، رويدادهاي اجتماعي يا مكان‌هاي عمومي به دليل استرس از ديده شدن توسط ديگران است. حتي ممكن است فقط در شب يا در مواقعي كه كمتر افراد ديگر را مي بينيد از خانه خارج شويد.
صرف انرژي زياد براي استتار يا پوشاندن نقص
ممكن است با ترفندهايي، از لباس، آرايش يا لوازم جانبي استفاده كنيد تا ناحيه مورد نظرتان را پنهان كنيد. همچنين ممكن است بدن خود را در حالتي قرار دهيد كه «نقص» را به حداقل برسانيد. آيا سعي مي كنيد آن را با كلاه، روسري يا شلوار گشاد بپوشانيد؟
براي جلوگيري از عكس گرفتن، تلاش زيادي مي‌كنيد؟ آيا از اجتماعاتي كه در آن عكس گرفته مي شود اجتناب مي كنيد؟ آيا عكس‌هايي را كه ديگران مي‌گيرند و در رسانه‌هاي اجتماعي ارسال مي‌كنند را چك مي كنيد تا مطمئن شويد كه «نقص» شما قابل مشاهده نيست؟
انجام جراحي پلاستيك براي رفع نقص شناسايي شده.
شايد باور داشته باشيد كه جراحي پلاستيك همه مشكلات شما را حل مي كند. يا شايد قبلاً هم يك بار اين كار را انجام داده باشيد اما با اين وجود نتيجه رضايت بخشي به همراه نداشته باشد.
كندن بي‌اختيار پوست كه منجر به آسيب مي شود.
كندن پوست ممكن است يكي از علائم اختلال وسواس فكري-بي اختياري (OCD) نيز باشد. با اين حال، اگر اين كار با هدف بهبود ظاهر انجام شود، به احتمال زياد ناشي از اختلال بدشكلي بدن است.
مقايسه خود با ديگران.
اين كار شامل مقايسه خود با افراد مشهور يا عكس هايي از خود در سنين پايين تر مي باشد. در هنگام مقايسه تلاش مي كنيد متوجه شويد كه «نقص» شما در مقايسه با ديگران چقدر بد به نظر مي رسد؟
تلاش زيادي براي تغييردادن بدن با ورزش يا برنزه كردن
اگر از اختلال بدشكلي بدن رنج مي بريد، ممكن است به صورت شديد روي به ورزش يا تغيير رنگ پوست بياوريد تا نقص هاي ذهني خود را جبران كنيد.
خريد بيش از حد محصولات زيبايي.
شما مقدار قابل توجهي از درامد خود را صرف خريد محصولات و خدماتي مي كنيد كه براي زيبايي ظاهر شما طراحي شده اند. اما به سرعت از اين محصولات نااميد شده و به دنبال يك محصول بهتر مي گرديد.
ديسمورفي عضلاني: يك زيرگروه شايع اختلال بدشكلي بدن
ديسمورفي عضلاني زيرشاخه اي از اختلال بدشكلي بدن است كه طي آن تصور مي كنيد كه عضلات شما به اندازه كافي بزرگ نيستند. اگرچه اين عارضه مي تواند هر دو جنس را تحت تاثير قرار دهد، اما در مردان شايع تر است.
مانند اختلال بدشكلي بدن به طور كلي، تشخيص بدشكلي عضلاني نيز مي تواند دشوار باشد. از آنجايي كه مبتلايان به خاطر نظم و تعهدشان در ورزش مورد تشويق قرار بگيرند، ممكن است به نظر برسد كه اين يك نكته مثبت است.
اما اگر علائم زير را شناسايي كرديد بهتراست به مشاور مراجعه كنيد:
- ورزش بيش از حد و وزنه زدن، اغلب براي ساعات زيادي در روز.
- عادت به شمارش كالري
- اجتناب از رستوران رفتن به دليل عدم كنترل بر مواد غذايي.
- تنظيم وعده هاي غذايي براي دستيابي به تركيبي «عالي» از كربوهيدرات ها، چربي ها، پروتئين ها و ويتامين ها.
- رعايت برنامه غذايي سفت و سخت.
- بررسي بيش از حد آينه يا اجتناب از آن
- پوشيدن چند لايه لباس براي بزرگتر نشان دادن بدن
- استفاده از استروئيدها يا ساير داروهاي افزايش دهنده عملكرد.
- عزت نفس شما وابسته بر اندازه عضلات شما مي باشد.
تفاوت ديسمورفي عضلاني با اختلالات خوردن
اگرچه كه گاهي اوقات از ديسمورفي عضلاني با عنوان «بيگوركسي» يا «بي اشتهايي معكوس» ياد مي شود، اما اين عارضه زير دسته اختلال خوردن نيست، عليرغم اينكه شباهت هايي با آن دارد.
اگرچه تصور شما از خودتان ممكن است شما را به پيروي از يك رژيم غذايي دقيق و زمان‌بر سوق دهد، اما هدف آن به جاي كاهش چربي بدن، افزايش اندازه عضلات است. همچنين همه مبتلايان به ديسمورفي عضلاني اختلال در غذا خوردن ندارند.
علل و عوامل اختلال بدشكلي بدن
علل دقيق اختلال بدشكلي بدن نامشخص است، اما احتمالاً تركيبي از عوامل ژنتيكي و محيطي در آن نقش دارند.
مطالعات نشان مي دهد كه ۸ درصد از افراد مبتلا به اختلال بدشكلي بدن يكي از اعضاي نزديك خانواده‌شان نيز اختلال بدشكلي بدن داشته است. اين آمار نشان مي دهد كه ارث، شانس ابتلا به اختلال بدشكلي بدن را افزايش دهد.
تحقيقات همچنين نشان مي دهد كه برخي از افراد مبتلا به اختلال بدشكلي بدن سطوح پاييني از انتقال دهنده عصبي سروتونين را دارند، اما ارتباط سروتونين با اختلال بدشكلي بدن هنوز ثابت نشده است.
مطالعات ديگر نشان مي دهد كه پردازش بصري در مغز ممكن است در افراد مبتلا به اختلال بدشكلي بدن متفاوت باشد اين امر مي تواند نحوه مشاهده تصاوير را تغيير داده يا تحريف كند.
اگر فردي در دوران كودكي آزار جنسي، عاطفي يا فيزيكي تجربه كرده باشد، ممكن است بيشتر مستعد ابتلا به اختلال بدشكلي بدن باشد. عوامل اجتماعي، مانند مسخره شدن توسط ديگران در مورد ظاهر فيزيكي مي تواند اثرات طولاني مدت داشته باشد.
بسياري از ما در دوران كودكي قرباني قلدري يا زورگويي شده‌ايم و مي‌دانيم كه اين موضوع چقدر مي‌تواند براي افكار و احساساتمان مضر باشد.
فرهنگي كه ما در آن زندگي مي كنيم نيز تأثير قابل توجهي بر درك ما از زيبايي و ظاهر فيزيكي دارد. در جامعه ما تاكيد زيادي بر جذابيت ظاهري مي‌شود.
ما در تلويزيون، مجلات و در سراسر رسانه هاي اجتماعي با تصاوير بدن هاي عالي بمباران شده ايم. تلاش براي مطابقت با اين استانداردها مي تواند احساساتي منفي در مورد ارزش و عزت نفس شما ايجاد كند، به خصوص اگر تمايلات كمال گرايي داشته باشيد.
اين مي تواند نگراني شما را در مورد جذابيت خود ظاهري افزايش دهد، زيرا جذابيت ديگران را بيش از حد ارزيابي مي كنيد. و به همين دليل اختلال بدشكلي بدن مي تواند منجر به احساس اضطراب، افسردگي و شرمندگي شود.
