بيش تر اوقات به اطرافيان و نامزد خود فشار مي آوريم تا آنگونه باشند كه ما دوست داريم و هنگامي كه نمي توانند مانند معيارهاي ذهني ما شوند آن ها را سرزنش مي كنيم و مقصر مي دانيم. اين كار درست نيست بياييد از قانون جذب كمك بگيريم اين قانون بيان مي كند كه «هر چيزي مشابه خود را جذب مي كند.»
پس بهتر است به جاي اينكه از ديگران انتظار بيش از اندازه داشته باشيم خودمان هماني شويم كه از ديگران انتظار داريم به اين شكل مي توانيم فردي كه مي خواهيم را پيدا كنيم.
به جاي قضاوت ديگران خودتان را مسئول آن بدانيد و آن را بپذيريد، در اين صورت مي توانيد آگاهانه بهترين و مناسب ترين همسر را براي خود پيدا كنيد. شايد تصور كنيد كه اين كار دشوار مي باشد اما در حقيقت آسان تر از چيزي است كه تصور مي كنيد. قدرت در دست شماست و شما مي توانيد روياهايتان را به طرف خود جذب كنيد.
چگونه مي توان اين كار را انجام داد؟ به خودتان به عنوان يك نامزد نگاه كنيد. رفتار شما در زندگي يا در زندگي عشقي شما چه تاثيري خواهد داشت؟ به جاي اين كه نامزدتان را مسئول همه چيز بدانيد به خودتان توجه كنيد و با اطمينان و اعتماد به نفس بكوشيد آنچه را كه مي خواهيد به دست آوريد. با اين كار از نظر ديگران جذاب تر و قدرتمند تر به نظر مي رسيد.
توجه و تمركز اين فصل به بهتر شناختن خودتان و نقش آن در جذب فردي است كه مي خواهيد. شايد تصور كنيد كه همه پسرهاي خوب ازدواج كرده اند يا اينكه مرد خوب ديگر پيدا نمي شود. اما اين تفكرات را كنار بگذاريد.
اگر چنين افكاري را به ذهن خود راه دهيد نتيجه درستي را دريافت نخواهيد كرد. سعي كنيد از انجام تمريناتي كه در ادامه گفته شده است لذت ببريد و اجازه دهيد كه روياهاي بزرگي داشته باشيد. بكوشيد از مجرد بودن خود لذت ببريد و از آن براي شناخت بهتر و كامل تر خود و همسرتان استفاده كنيد.
اعتماد به نفس
خودتان را چگونه مي بينيد و از نگاه خود شخصيتتان در چه معياري قرار دارد؟ برداشت شما از خودتان نقش زيادي در ارتباط تان با ديگران دارد. اگر خودتان را دوست داشته باشيد و به خودتان احترام بگذاريد مي توانيد فردي كه مي خواهيد را به خودتان جذب كنيد.
از همين حالا سعي كنيد نگاه جديدي به خودتان داشته باشيد، وجود خودتان را جشن بگيريد، خودتان را محترم بدانيد و به خودتان عشق بورزيد، اين زمان است كه متوجه مي شويد چه انسان خوبي هستيد و چه ميزان لايق احترام مي باشيد و هربار كه به ديدن نامزدتان مي رويد احساس مي كنيد كه با ارزش هستيد و اين احساس را به او نيز منتقل مي كنيد.
چه چيزي باعث مي شود كه شما فردي ايده آل براي فرد ديگري باشيد؟
همان طور كه گفته شد تصوري كه شما از خودتان داريد نوع رفتار ديگران را مشخص مي كند، به طور مثال شخصي كه براي خود احترام زيادي قائل باشد هرگز در رابطه اي مسموم باقي نمي ماند و خود را نجات مي دهد زيرا براي احساس و عاطفه خود ارزش قائل است.
بياييد با انجام يك تمرين از افكار خود آگاه شويد
بر روي كاغذي نكات مثبت خود را بنويسيد، چه چيزهايي از شما يك همسر ايده آل مي سازد؟
به طور مثال بنويسيد، «من به خوبي به صحبت هاي ديگران گوش مي دهم» يا « من مي توانم در جمع به خوبي صحبت كنم و افكار خودم را بيان كنم.» به همين شكل 5 نكته مثبت خود را بنويسيد. پيش از اين كه به ديدار شخصي برويد اين پنج نكته را مرور كنيد اين كار باعث مي شود تا اعتماد به نفس شما به ميزان قابل توجهي افزايش پيدا كند و همين اعتماد به نفس باعث مي شود تا در نظر او جذاب تر باشيد.
موفقيت هاي شما
چه چيزي از شما يك چهره درخشان مي سازد؟
اگر شما به خودتان عشق نورزيد نمي توانيد از افراد ديگر انتظار داشته باشيد كه شما را دوست داشته باشند. شما صفت هايي داريد كه دوست داريد آن ها را تغيير دهيد و همسرتان نيز حتما صفاتي دارد كه بايد تغيير كند اما اين بدين معني نيست كه شما يا همسرتان جذاب نيستيد. بسياري از افرادي كه براي مشاوره مراجعه مي كنند بيان مي كنند كه چون نتوانسته اند وزن خود را به اندازه كافي كم كنند يا نتوانسته اند عيب خود را برطرف كنند از خودشان متنفر هستند و از جملات عصبي و منفي استفاده مي كنند و به همين دليل نتوانسته اند به ديدار ديگران بروند. زيرا باور دارند كه به آن شكل كسي آن ها را دوست نخواهد داشت. در حالي كه متوجه نمي شوند اين مشكلات بخشي از شخصيت آن ها است.
بياييد با يك مثال اين موضوع را مشخص كنيم، مراجعي داشتم كه درگير مشكلات افسردگي بود و تصور مي كرد كه با اين ويژگي هيچ وقت نمي تواند ازدواج كند و مادر شود. اما در طول جلسات درمان پذيرفت كه افسردگي بخشي از او است و توانست يك ازدواج سالم و موفق داشته باشد و سال ها بعد ازدواج كند و بالاخره در انتها توانست به كمك همسرش بر افسردگي خود غلبه كند.
تنها چيزي كه براي او تغيير كرد نگرش او نسبت به خودش و پذيرش همه جانبه خودش بود. با اين پذيرش تغييرات زيادي براي او پديد آمد. تمرين زير به شما كمك مي كند تا بتوانيد خودتان را همان گونه كه هستيد بپذيريد.
تمرين براي خروج افكار منفي
افكار منفي درون تان روابط شما را تحت تاثير قرار مي دهد. شما تنها زماني مي توانيد به همسرتان اجازه دهيد شما را دوست داشته باشد كه خودتان را دوست داشته باشيد. به خاطر داشته باشيد كه هيچ كس كامل نيست و همه ما نقص ها و ايراداتي داريم.
بهترين رابطه آني است كه هر دو طرف يكديگر با باوجود تمامضعف ها و قدرت ها به همان شكلي كه هست بپذيرند.
تمرين زير را انجام دهيد. در ابتدا از خودتان بپرسيد كه چه چيزهايي را راجع به خودتان دوست نداريد و علت آن ها چيست؟ فهرستي از آن ها يادداشت كنيد:
- من اضافه وزن زيادي دارم و به اين دليل نمي توانم جذاب باشم و كسي را به خودم جذب كنم
- من خجالتي هستم و به همين علت نمي توانم زياد با ديگران گرم بگيرم
- از سياست چيزي نمي دانم و احساس مي كنم كه احمق هستم.
- دست پخت من بسيار بد است و به همين دليل نمي توانم نامزد خود را راضي نگه دارم.
- به اندازه كافي مرتب نيستم و وظيفه شناسي را به شكل درست بلد نيستم.
اكنون به خودتان پاسخ دهيد كه دليل اين احساسات شما چيست. و پاسخ هاي خود را يادداشت كنيد اگر خاطره اي در اين مورد داريد يا فردي باعث اين احساس شده است دليل آن را يادداشت كنيد.
حال به پاسخ هاي خود نگاه كنيد. كدام يك را مي خواهيد تغيير دهيد و كدام را مي پذيريد اگر مي خواهيد آن را تغيير دهيد كنار آن روشي كه مي خواهيد پيش بگيريد را بنويسيد و اگر تغيير نمي دهيد كنار آن مثبت بگذاريد.
اگر مي خواهيد تغيير دهيد موردي مانند متن زير كنار آن بنويسيد.
من بيش از اندازه كنترل گر هستم و زندگي اطرافيان خود را كنترل مي كنم. تغيير: احساس مي كنم ين ويژگي بدي است بايد با ديگران مهربان تر باشم و اجازه دهم كه زندگي خود را داشته باشند و آن ها را همان گونه كه هستند بپذيرم.
تمرين براي پذيرش نامزدتان
اين تمرين به شما كمك مي كند نگاه دقيق تري داشته و پذيرش بيش تري براي نقاط ضعف و قدرت خود و نامزدتان داشته باشيدبعد از اين كه نامزد خودتان را ملاقات كنيد به سوالات زير پاسخ دهيد:
- نقاط مثبت نامزد شما چيست؟
- چه چيز خوبي از ملاقات با او نسيب شما شده است؟
- از نامزدتان چه ياد گرفته ايد؟
- از خودتان چه چيزي آموخته ايد؟
- چه احساسي نسبت به نامزدتان داريد؟
- آيا توانسته ايد نكات مثبتي ميان خود و او پيدا كنيد؟
احترام به خود
همواره مشاهده مي كنيم كه زنان زيادي هستند كه به خودشان احترام نمي گذارند يا خودشان را شايسته احترام نمي دانند. تنها با داشتن همسر يا نامزد است كه آن ها مي توانند مشكلات دروني خود را پوشش دهند و كسي را پيدا كنند كه به جاي خودشان آن ها را دوست داشته باشد.
شكي نيست كه وجود كسي كه شما را دوست داشته باشد بسيار آرامش بخش و زيبا است اما اين موضوع احساسي كه شما به خودتان داريد را نمي تواند تغيير دهد. احترام به خودتان يعني هميشه خود را در اولويت مي بينيد و با عشق و مهرباني با خودتان رفتار مي كنيد.
اگر رفتار شما با خودتان اينگونه باشد نامزد يا همسرتان هم راهي بجز اين كه شما را دوست داشته باشد ندارد و با مهرباني و احترام با شما رفتار مي كند.
