احساس تحقير شدن در رابطه يكي از مشكلاتي مي باشد كه بر روي روابط عاطفي تاثير بسياري مي گذارد و به آن آسيب وارد مي كند، اين احساس باعث مي شود تا فرد اعتماد به نفس خود را از دست بدهد و نتواند آن طور كه دوست دارد در زندگي خود عمل كند.
عوامل مختلفي مي تواند باعث به وجود آمدن احساس حقارت در رابطه عاطفي شود كه عبارت اند از اختلاف سطح تحصيلي يا طبقاتي، وجود مشكلاتي در سبك شخصيتي طرفين و نداشتن مهارت هاي ارتباطي نمونه اي از اين عوامل مي باشد.
اگر شما در رابطه اي قرار گرفته ايد كه احساس مي كنيد تحقير مي شويد و براي تلاش مي كنيد تا احساسات منفي شما بهبود يابد مي توانيد اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد، مطالب آن مي تواند براي شما مفيد باشد.
چه چيزي باعث احساس تحقير شدن در رابطه مي شود؟
رابطه سالم باعث مي شود تا فرد بهداشت رواني سالمي داشته باشد و بر روان او تاثير بسياري مي گذارد، زماني كه رابطه سالم باشد افراد مي توانند صادقانه و بدون قضاوت با يكديگر ارتباط برقرار كنند اما زماني كه طرفين احساس كنند تحت نظر و كنترل مي باشند و همه رفتار هاي آن ها مورد ارزيابي قرار مي گيرد ديگر نمي توانند خود واقعي شان را در رابطه نشان دهند و دائما تلاش مي كنند نقش بازي كنند و خود را پنهان نگه دارند.
در اين شرايط فرد هنگامي كه با ارزيابي هاي منفي رو به رو مي شود اعتماد به نفس او تا حد زيادي كاهش مي يابد و در نتيجه احساس حقارت و پوچي به او دست مي دهد.
علاوه بر قضاوت و ارزيابي هاي نا به جا در رابطه عواملي ديگري وجود دارد كه مي تواند احساس تحقير شدن را رابطه را در فرد ايجاد كند براي مثال بسياري از افراد شخصيتي شكننده دارند و اعتماد به نفس آن ها پايين مي باشد و هر حرف و حركتي را به خودشان مي گيرند و به عنوان تحقير شدن تعبير مي كنند در اين شرايط مشكل از طرف مقابل نمي باشد بلكه ساختار رواني فرد مشكل دارد كه به همه چيز نگاه منفي دارد و آن را به عنوان يك تهديد تلقي مي كند.
در بسياري از اوقات احتمال دارد احساس حقارت در رابطه دوستي يا با شريك عاطفي به قدري زياد باشد كه فرد ديگر قادر نباشد رابطه عاطفي خود را ادامه دهد، در اين شرايط بهتر است با مشاور و روانشناس صحبت شود تا فرد بتواند تصميم درستي بگيرد.
تاثير شخصيت بر احساس شما از رابطه
سعي كنيد قبل از آن كه وارد رابطه عاطفي و جدي شويد سبك هاي ارتباطي و شخصيتي خود و طرف مقابلتان را مورد بررسي قرار دهيد، به روانشناس مراجعه كنيد تا در اين زمينه راهنمايي هاي لازم را براي شما انجام دهد.
زيرا افرادي كه شخصيتي سلطه طلبي دارند از قرار گرفتن در جايگاه هاي پايين تر در هر رابطه اي اجتناب و دوري مي كنند و زماني كه در اين موقعيت قرار گرفتند احساس حقارت بسياري در آن ها به وجود مي آيد در واقع آن ها نمي توانند فردي را ببينند كه در زمينه هاي اقتصادي، اجتماعي و تحصيلي بالاتر از آن ها قرار گرفته است و با اين فرد دچار مشكلات و تعارضات بسياري مي شوند. به همين دليل مراجعه به روانشناس براي شناخت، قبل از رابطه مهم مي باشد.
با احساس تحقير شدن در رابطه چه كار كنيم؟
تحقير شدن توسط شريك عاطفي، بر روي رابطه عاطفي افراد تاثير بسياري خواهد گذاشت و هر چه ديرتر براي رفع احساسات منفي خود اقدام كنند رابطه عاطفي با صدمات بيشتري رو به رو خواهد شد.
به همين دليل نبايد مشكل را ناديده بگيريد و همان ابتدا بايد با آن رو به رو شويد و راه حلي براي آن يافت، در ادامه اين مقاله چند راهكار عمومي براي بهبود احساس حقارت در رابطه عاطفي بيان مي كنيم.
تحقير شدن در رابطه، از بيان كردن احساسات خود نهراسيد
ريشه بسياري از مشكلات بيان نكردن احساسات مي باشد زيرا افراد هنگامي كه احساساتشان را از يكديگر مخفي مي كنند و با هم به گفت و گو نمي پردازند، همين مسئله باعث مي شود تا سوء تفاهم هايي به وجود آيد و فاصله عاطفي ميان زوجين بيشتر شود.
زوجين مي توانند در فضايي صميمانه و دوستانه احساساتشان را با يكديگر در ميان بگذارند و با يكديگر در مورد اين موضوع صحبت كنند، به طور مثال به طرف مقابل خود بگويد كه چقدر از بابت اين احساسات ناراحت و آزرده مي شود و در كنار يكديگر تلاش كنند تا به راه حلي مناسب براي حل اين مشكل بپردازنند.
هر چند وقت يك بار رابطه خود را مرور كنيد
براي اين كه رابطه شما رو به پيشرفت باشد مي توانيد هر چند وقت يك بار رابطه خود را مرور كنيد و در اين دوره زماني مي توانيد مسائلي كه شما را آزار مي دهد را بيان كنيد و نظرات و صحبت هاي طرف مقابل خود را بشنويد اگر همين روند را به طور منظم انجام دهيد مسائلي كه باعث سوء تفاهم و حقارت شما مي شود به زودي شناسايي شده و رابطه شما بهبود خواهد يافت.
از يك زوج درمانگر كمك بگيريد
در بسياري از مواقع رابطه عاطفي به دليل برخوردها و واكنش هاي اشتباه و نامناسب آسيب هاي بسياري مي بيند كه هيچ كدام از افراد به تنهايي نمي توانند آن را ترميم كنند، احساس تحقير شدن در رابطه بسيار آزار دهنده است و به راحتي مي تواند عشق و علاقه ميان طرفين را از بين ببرد.
امروزه روانشناسان و مراكز مشاوره براي ترميم رابطه عاطفي ارزش بسياري قائل هستند و به طور اختصاصي به آن مي پردازند، شما براي بهبود رابطتان مي توانيد به زوج درمانگر مراجعه كنيد و او بدون قضاوت و در فضاي امن به بررسي مشكل شما مي پردازد.
درمانگر در ابتدا عامل اصلي كه باعث به وجود آمدن احساس حقارت در ميان شما شده است را شناسايي مي كند و بعد از آن طرح درمان مناسب را براي شما مشخص مي كند و علاوه بر اين به آموزش مهارت هاي ارتباطي و مهارت هاي زندگي مي پردازد تا از اين طريق به شما كمك كند ارتباط عاطفي كه از دست داده ايد را به دست آوريد.
منبع : تحقير شدن در رابطه ، با احساس حقارت در رابطه چه كار كنيم؟
