همانطور كه مي دانيد افسردگي نوعي بيماري خاموش اما ويران گر است كه ابتلا به آن زندگي فرد را تحت الشعاع قرار خواهد داد. اگر به افسردگي مبتلا باشيد در اكثر مواقع ناراحت و بي حوصله هستيد اما بقيه افراد در جريان حال و هواي شما نيستند و علت اين بي حالي را دائما جويا مي شوند. يكي از بهترين درمان نوروفيدبك براي افسردگي مي باشد.
متاسفانه افسردگي يكي از رايج ترين بيماري هاي جهاني شناخته شده و فقط به ايران محدود نمي شود. طبق آمارها حدود ۲۶۴ ميليون نفر در سرتاسر جهان از بيماري افسردگي رنج مي برند، متاسفانه افسردگي درمان قطعي و ثابتي ندارد اما متخصصان دارودرماني و مراقبه كردن را به عنوان داروي افسردگي تجويز مي كنند. البته با توجه به اينكه دارودرماني روشي همراه با عوارض و پر ريسك است بهتر است فقط در مواقع لزوم از آن استفاده كنيد. علوم اعصاب در زمينه ابداع روش هاي جديد براي درمان اين قبيل اختلالات، دائما در حال تلاش است.
نوروفيدبك يكي از روش هاي جديد براي درمان و كنترل افسردگي است كه طي آن هيچگونه درمان دارويي صورت نمي گيرد. در ادامه به كارآمد بودن يا نبودن نوروفيدبك در درمان افسردگي خواهيم پرداخت. در انتهاي مقاله سوالات و نظرات خود را با ما در ميان بگذاريد.
نوروفيدبك چيست؟
مغز تكانه هاي الكتريكي توليد مي كند كه به امواج مغزي معروف هستند و جايگاه آنها بين سلول هاي مغز است. اين تكانه ها دائما در حال ارتباط برقرار كردن با يكديگر هستند اين امواج مغزي در مواقعي مانند احساس آرامش يا تمركز عميق ايجاد مي شوند كنترل اين امواج مغزي راهي براي كنترل و بررسي خلق و خو ميزان استرس و علائم ديگر است.
امواج مغزي شامل الگوهاي معروفي هستند اين الگوهاي معروف آلفا، بتا، تتا و دلتا نام دارند. همه ي انسان ها در ساعات مشخصي و در هنگام خواب به آن ها ورود مي كنند. آن ها قادرند انجام امور را سخت تر و يا آسان تر كنند. اين موارد سازگاري و كاري كه ما انجام مي دهيم بستگي دارد.
نوروفيدبك چگونه انجام مي شود؟
در نوروفيدبك به وسيله ي دستگاهي به نام دستگاه egg امواج مغزي شما اندازي گيري مي شوند سپس هنگامي كه مغز عملي را به صورت درست و به موقع انجام مي دهد پاداش مي دهد. اين پاداش مي تواند پخش فيلم و يا آهنگ مورد علاقه ذهن شما باشد.
مثلا اگر امواج مغزي نشان دهند كه شما آرامش داريد پاداش دريافت مي كنيد و اگر امواج مغزي شما در خلاف جهت مربوطه حركت كنند پاداش از بين مي رود. يكي از فاكتورهاي مثبت نوروفيدبك اين است كه دستگاه به مغز ياد مي دهد كه چگونه وضعيت خود را تغيير دهد.
جدا از دليل به وجود آمدن افسردگي و ريشه آن نوروفيدبك مي تواند نقش زيادي در درمان و بهبود افسردگي داشته باشد.
نوروفيدبك چگونه افسردگي را درمان مي كند؟
در حالت عادي مغز تمايل دارد در حالت خنثي باقي بماند اين خنثي ماندن به ما كمك مي كند كه احساسات خود را مديريت كنيم ممكن است همه ي ما تجربه اين احساسات منفي را داشته باشيم اما ماندن در اين الگوها و يادآوري آن ها موجب عدم تعادل مغز خواهد شد. هرقدر افكار منفي بر مغز شما چيره شوند برگشت به حالت متعادل سخت تر خواهد بود.
همان طور كه مي دانيد افسردگي در تمام زندگي فرد، از جمله نحوه تفكر كردن و انتخاب كردن انسان تاثيرگذار است. تفكر كردن اول بر انتخاب هاي فرد و سپس انتخاب ها به تفكر فرد موثر هستند.
نوروفيدبك نوعي روش راحت و البته بدون مصرف هيچ گونه دارويي است. فعاليت بيشتر در قسمت لوب پيشاني چپ باعث مي شود خلق و خو و رفتار فرد مثبت تر شود و فعاليت هاي غير طبيعي لوب پيشاني راست، در نهايت منجر به خلق و خوي ناراحت و افسرده مي شود. انجام اين امر اقدامات الگوهاي تفكر مثبت تري را ايجاد مي كند. اين دستگاه به مغز ياد مي دهد كه تفكر منفي كه بعدا به افسردگي منجر مي شود را در آينده كاهش مي دهد. در واقع نوروفيدبك به مغز شما آموزش مي دهد هنگامي كه احساس ناراحتي به شما دست داد آن را به حس خوب تبديل كنيد و به مرور زمان به عادت شما تبديل شود.
نوروفيدبك چه اندازه براي درمان افسردگي تاثير گذار است؟
در سال ۲۰۱۹ تحقيقي در رابطه با تاثير نوروفيدبك براي كساني كه از افسردگي در برابر درمان(trp) رنج مي برند انجام شد. بعد از گذشت ۱۲ هفته نتايج به صورتي بود كه پاسخ دهي و درمان اين مشكل ۵۸/۳ درصد اعلام شد. پس از اين موضوع مي توان اين‌گونه نتيجه گرفت كه نوروفيدبك علاوه بر بهبود علائم، به بهبود اين علائم كمك مي كند.
فرد وقتي يك موقعيت سخت عاطفي را پشت سر مي گذارد ممكن است سال هاي سال با آن افسردگي زندگي كند، البته معمولا افراد روش هايي چون رژيم هاي غذايي مختلف، مصرف داروهاي مخصوص، هيپنوتيزم درماني، ورزش درماني و غيره را امتحان مي كنند و نمي توان تاثير آن ها را ناديده گرفت، اما حقيقت اين است كه نوروفيدبك با گذشت ۸ جلسه ميتواند بسيار موثرتر و كارآمد تر از ساير روش ها باشد.
